Força, a rainha de todas as capacidades físicas!!!
Seu corpo é forte ou parece forte?
Qual a utilidade da força?
Tentaremos responder essas e outras perguntas em dois posts sobre força muscular.
A força é uma capacidade física importante para o funcionamento do nosso corpo, é através dela que nos tornamos indivíduos autônomos, independentes.
Engana-se que uma pessoa forte é uma pessoa grande, com músculos definidos, aliás nem sempre esse modelo que vimos na mídia é uma pessoa forte.
Utilizamos força em praticamente todas as nossas rotinas diárias, para andar, sentar e levantar, carregar nossos filhos, entrar e sair do carro, nos esportes e até para digitar esse post.
Existem vários tipos de força muscular, força pura, força rápida ou explosiva e força de resistência, sendo todas elas treináveis ou seja, podemos melhora-las.
Ser uma pessoa forte é ser capaz de empurrar, puxar, carregar, arremessar e levantar algo pesado, seja qual for o peso.
Quando um indivíduo tem pouca força, ele deixa de conseguir fazer atividades simples, como andar, subir escadas, sentar e levantar objetos e fica propenso ao aparecimento de doenças articulares, como a hérnia na coluna por exemplo, por tanto treinar força não pode ser somente para fins estéticos, mas também para a melhora da qualidade de vida.
