Sedentarismo - Parte II

No post anterior já falamos de como está sendo difícil se adaptar a uma rotina de treinos e os males que o sedentarismo pode trazer.

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Segundo dados do ministério do Esporte, 45,9% dos brasileiros são sedentários e o sedentarismo é responsável por 13,2% das mortes do país, pesquisa realizada antes da pandemia, hoje ainda não existem números medindo os efeitos da quarentena.

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Alguns dados da organização mundial da Saúde, mostram que é considerada sedentária a pessoa que tem um gasto calórico reduzido, menos de 2200 calorias semanais, apesar de hoje em dia a idéia de gasto calórico é muito discutível. Mas a boa noticia é que basta você manter uma rotina de atividade física moderada de 150 min por semana que, segundo as organizações de saúde, você já esta fugindo do sedentarismo.

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O@ballancestudiotem a missão de cuidar para que seus alunos mantenham suas praticas de exercícios físicos em dia, estamos fazendo aula de todas nossas modalidades, Pilates, TFIvis, Yoga, Meditação, TFIvis teen e musicalização infantil, ao vivo por um aplicativo fechado e também estamos disponibilizando essas aulas, para quem ainda não é nosso aluno, no nosso canal do Youtube.

Youtube/ballancestudio

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Essa é nossa contribuição para você se manter saudável.